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ウコンの力でダイエット

ウコンに含まれる成分である、クルクミンは、
血中コレステロールの抑制作用がありますので、
美容や健康、ダイエットに効果効能があるようです。

ウコンには、紫ウコンや秋ウコンなどの種類が
あります。

手軽に摂取するなら、ウコン茶でも良いですし、
通販でウコンの力などを購入しても良いでしょう。

生のウコンでしたら、やはり沖縄産ですね。

ウコンの飲み方などは、
市販のものでしたら、能書きがありますので、
摂取量などはしっかりと守りましょう。

ウコンの1日の摂取目安量は、
0.5g~5gです。

薬膳料理にウコンを利用する場合もありますが、
その辺りも気を付けた方が良いでしょう・・・

ウコン効能

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ふくらはぎを細くする方法

プーアール茶とダイエット

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